是可以在睡前喝一杯热牛奶来进行缓解的，在睡觉前也要避免胡思乱想的情况，也是会导致出现长时间的做梦的情况，如果长时间的做梦，也是会导致身体出现疲累的情况，也是不利于身体健康的，在孕期也要保持良好的心态，也要定期的到医院去做产检。

怀孕期间经常做梦考虑是由于女性怀孕期间体内激素变化而引起的，同时怀孕期间女性心理压力过大，精神过度紧张也会导致经常做梦。女性在怀孕期间要注意休息，避免压力过大，同时适度的调节自己的心情。女性在怀孕期间要注意做好产检，同时要注意营养物质的补充。