第一个原因是白天没有足够的体育锻炼，因为睡眠分为两个阶段:深度睡眠发生在睡眠后的开始阶段，而轻度睡眠，即做梦的睡眠时间限制，是在深度睡眠之后。随着从睡眠到醒来的时间持续，这两个阶段交替出现，深度睡眠越来越少，深度睡眠越来越浅。因此，如果你想让你的孩子不要做太多的梦，你应该睡觉而不是做梦，而不是躺在床上。第二个原因是深度睡眠应该足够了，而且白天必须充分锻炼，因为深度睡眠理论上可以恢复体力。只有当你白天锻炼得当并且太累的时候，你才会睡得很香。